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产褥期避免长时间卧位

顺产的妈妈生完宝宝后的6~8小时，不妨可以直起身子，尽早下床走动，五华区专业产后康复师培训哪家好，这样有利于生理功能和体力的恢复，能够有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。

在卧床休息时，五华区专业产后康复师培训哪家好，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，预防子宫后倾。如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

坚持母乳喂养

母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮**会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。

注意**卫生

生产过后，五华区专业产后康复师培训哪家好，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，预防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。 产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等;五华区专业产后康复师培训哪家好

不管是顺产还是剖宫产，经历了分娩过程后的新妈咪，身体都会或多或少的出现一些症状，不容忽视。

产后护理不要忽视这些症状

小便困难

膀胱和输尿管在分娩时可能会受伤。遇到这种情况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。如果还是不能小便，就需要到医院诊治。

***过多

如果分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种症状需要向医生请求帮助。

分泌物有异味

如果新妈阴道分泌物有异味，则可能是部分胎盘没有拍出来，或是出现了伤口受到传染情况。 呈贡区高级产后康复师培训推荐上岗产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;

招生对象和报名条件

招生对象：医院、诊所、保健中心（所）、社区卫生服务中心、母婴保健单位、产妇服务机构、家政公司、保健品企业及社会其他从事或有志从事产后恢复事业的各界人士。

产后恢复师：要求中专以上医学学历，或从事产后恢复保健相关工作2年以上。

培训内容及教材

采用中国人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心组织编写的《全国产后恢复师职业培训教材》，该教材已纳入人力资源和社会保障部和中国家庭服务业协会产后恢复师职业培训的指定教材。主要授课内容分为两部分：基础知识和操作技能。

基础知识包括三大知识：产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识。

操作技能主要包括：初级产后恢复师操作技能：产妇头面部恢复、产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等；中级产后恢复师操作技能：产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形、高级产后恢复师操作技能、产后高级保健运动、产后特殊护理、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适；师资产后恢复师操作技能等培训内容。

授课老师为相关学科的****与教授，拥有丰富的教学经验和工作经验。

适度摄取养身食品

鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。

女性产后恢复不仅*是身体的恢复，心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话，可以请专业的中医产后康复师居家进行恢复指导。

逸家欣是中医药适宜技术职业化培训机构。拥有全国Nice的中医产后康复师培训，已经培训出了很多Nice的产后康复师，赢得了普遍新妈好评。 盘龙区产后康复师培训，昆明逸家欣母婴健康管理有限公司。

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会**位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复等。

产后恢复师，这一理念源于西方，是帮助产后母亲健康、安全、快速调理产后体质，恢复产后体形的健康修复专业人员。昆明产后恢复培训可以在体重管理、健康体检、体形管理、体质管理、皮肤修复、肤质改善、胸部护理、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等各方面多方位地为产后妈妈进行产后恢复调理。 产后恢复师主要职责有：1.帮产妇疏通乳腺，分泌乳汁；2.帮助产妇恢复体形；3.帮产妇做心理疏导，稳定情绪。呈贡区高级产后康复师培训推荐上岗

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产后康复师需要学习什么?

第壹部分：基础知识

(1)女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。

(2)女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。

(3)产后生理变化：孕期的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。

(4)中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医藏象学，经络学概论，腧穴学，十二经脉与奇经八脉轮，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。 五华区专业产后康复师培训哪家好

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